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Plus jamais de « torticolis » douloureux

7 juin 2021
By Sandro Corpina
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Une position de sommeil correcte permet d'éviter les tensions et les douleurs au niveau des épaules et du cou, - un soulagement de la pression pour tout le corps !

 

Position de sommeil correcte

  • L'oreiller est à la bonne hauteur et s'adapte à mon corps. Il comble exactement l'espace entre ma tête et mon matelas.
  • L'épaule repose librement sur le matelas et s'enfonce légèrement.
  • La tête repose librement sur l'oreiller.
  • Le cou est détendu, la colonne vertébrale est en ligne droite avec la tête et le cou.

 

Mauvaise position de sommeil

  • L'oreiller est trop haut, ce qui fait que la tête est penchée vers le haut.
  • Ou bien l'oreiller est trop bas, ce qui fait que la tête est penchée vers le bas.
  • L'épaule peut également reposer sur l'oreiller.
  • La tête et le cou sont pliés vers le haut. Ou ils se penchent vers le bas : Les deux peuvent conduire aux tensions et à un « torticolis » douloureux.
  • La colonne vertébrale est courbée latéralement, ce qui peut entraîner des tensions et des douleurs dorsales.

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