Nie mehr ein (schmerzhafter) «Knick» im Genick

Eine korrekte Schlafposition beugt Verspannungen und Schmerzen im Schulter-/ Nackenbereich vor, - eine Druckentlastung für den gesamten Körper!

Korrekte Schlafposition

• Das Kissen hat die richtige Höhe und passt zu meinem Körper. Es füllt exakt die Lücke zwischen meinem Kopf und meiner Matratze.
• Die Schulter liegt frei auf der Matratze und sinkt leicht ein.
• Der Kopf ruht frei auf dem Kissen.
• Der Nacken ist entspannt, die Wirbelsäule befindet sich in einer Geraden mit dem Kopf und dem Nacken.

Falsche Schlafposition

• Das Kissen ist zu hoch; dadurch ist der Kopf nach oben gebogen.
• Oder das Kissen ist zu tief; dadurch ist der Kopf nach unten gebogen.
• Die Schulter liegt eventuell auch auf dem Kissen.
• Kopf und Nacken sind nach oben gebogen. Oder sie machen einen «Knick» nach unten: Beides kann zu Verspannungen führen.
• Die Wirbelsäule ist seitlich gebogen, was zu Verspannungen und Rückenschmerzen führen kann.