Acheter des oreillers - à quoi faut-il faire attention?

Trouver le bon oreiller est un défi. L'oreiller joue un rôle décisif en ce qui concerne la capacité du corps à se détendre pendant le sommeil.

La première chose qui compte, c'est votre propre position de couchage et de sommeil. Le principe de base est que le corps doit pouvoir adopter exactement la même position en position couchée qu'en position debout.

Pour les dormeurs sur le côté, l'épaule doit pouvoir s'enfoncer dans le matelas à tel point que le haut du corps ne se replie pas sur le côté.

Pour les dormeurs sur le côté, la tête doit pouvoir maintenir sa position à 90 degrés par rapport aux épaules pour soulager le cou. La cavité entre la tête et le matelas doit être remplie par l'oreiller.

Comment trouver le bon oreiller pour moi?

Taille
Un grand oreiller fait une belle présentation sur le lit et on peut s'y blottir à merveille. Cependant, les dormeurs sur le côté, en particulier, devraient préférer un oreiller qui n'est pas trop grand et qui offre plus de soutien. Il est ainsi plus facile pour le dormeur latéral de ne soutenir que la tête et non l'épaule. Dans tous les cas, l'épaule doit reposer sur le matelas.

Force de soutien
Selon la position de sommeil, la solidité du matelas et la largeur des épaules, il convient de choisir un oreiller plus profond, plus doux ou plus haut et plus rempli.

La position de sommeil
Pour que l'oreiller offre un soutien adéquat, vous devez, en tant que dormeur sur le dos, veiller à ce que l'espace entre votre dos et votre tête soit bien rempli. En tant que dormeur latéral, il suffit de vérifier si la zone située entre les épaules et la tête est suffisamment soutenue. En tant que dormeur du ventre, vous devriez plutôt vous procurer un simple oreiller plat.